가스라이팅 뜻?

가스라이팅 가스라이팅 이라고 하는데 도대체 가스라이팅 뜻은 무엇일까요? 한번 알아볼게요.

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가스라이팅 뜻

가스라이팅 뜻 gaslighting(effect)은 가스등 효과라고도 합니다.

대상(피해자)이 자기 자신에 대한 확신과 자신감을 유지하지 못하도록 심리/상황을 교묘하게 계속해서 연출, 조작, 폄하하여 정서적으로 학대하는 것을 말합니다. 그래서 가스라이팅 효과라고 함은 이런 식으로 학대를 하여 조종자의 뜻에 따르고 의존하도록 만듭니다.

 

가스라이팅의 유래

가스라이팅의 어원은 패트릭 해밀턴의 연극 가스라이트다. 줄거리는 다음과 같다. 잭이라는 남성이 부인 벨라를 억압하는 내용인데요. 잭은 보석을 훔치기 위해 윗집의 부인을 살해합니다. 보석을 찾기 위해서는 가스등을 켜야 하는데요. 가스등은 쓰는 동안 가스를 나눠 쓰던 다른 집의 불이 어두워지기 때문에 들킬 위험이 있습니다. 이 때문에 잭은 자기가 집안의 물건을 숨기고도 부인인 벨라가 물건을 잃어버렸다고 몰아가며 타박합니다. 잭이 위층에서 불을 켜고 물건을 던질 때마다 벨라가 있는 아래층은 불이 어두워지고 뒤적거리는 소리가 나고, 그럴 때마다 잭은 그것도 벨라가 과민반응을 하는 것이라고 몰아갑니다. 처음에는 반신반의하던 벨라도 결국에는 이런 게 지속되자 자기 스스로에게 의심을 갖게 되고 점점 무기력과 공허에 빠지며 남편 잭만을 의지하게 됩니다. 그러나 경찰의 등장으로 결국 잭의 범죄가 발각된 다는 내용입니다. 여기에서 잭이 벨라를 심리적으로 몰아가고, 이에 벨라가 수긍하는 행태를 심리학적으로 정리한 것이 바로 가스라이팅입니다.

 

가스라이팅의 내용

대상에게 정서적인 학대를 지속하여, 대상이 자신의 판단력을 스스로 낮추고 타인을 의존하게끔 만드는 세뇌의 일종입니다. 이는 그 사람의 성별, 나이, 직업을 불문하고 조정자와 피 조정자 둘만 있을 때 일어나는데요 조정자는 무의식 중에 하는 경우가 대부분이라서 피 조정자는 스스로 알아차리기가 어렵다고 합니다.

 

가스라이팅의 적용되는 예

가정폭력, 학교폭력, 성폭력, 기억 조작, 노예, 군대, 세뇌, 연애, 종교 등에서 자주 발견될 수 있다고 합니다.

자주 사용하는 예로 매를 아끼면 아이를 망친다와 같은 식입니다. 아이가 원하는 것을 모두 들어줄 필요는 없지만 훈육이라는 이름하에 합리적으로 가정폭력을 정당화할 때 자주 쓰던 수법이며 이 가스 라이팅은 반사회적 태도를 부채질하거나 자신감 저하, 우울증 등의 나쁜 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 정치에서 선동질이나 사이비 종교에서 많이 발견되는 현상입니다.

 

가스라이팅 극복하는 방법

자 이렇게 가스라이팅 뜻 그리고 내용에 대해서 알아봤는데요. 그러면 가스 라이팅을 극복하는 방법은 뭐가 있을까요? 궁극적인 방법은 결론부터 말하자면 자존감을 키우는 것입니다. 애초에 자존감이 높으면 가스라이팅에 빠지지도 않을뿐더러 자존감은 이세상을 살아가는데 있어서 가장 중요한 그사람의 중심점이 될 수 있습니다. 그리고 부수적 방법으로는 적절한 인간 불신, 정면으로 부딪히지 말고 회피할것, 논리적으로 사고하기, 제3자의 의견 들어보기 등의 방법을 통해 가스라이팅을 극복할 수 있습니다. 그리고 약간의 이기주의와 개인주의도 도움이 된다고 할 수 있습니다. 예를들어 조정자가 '다 너를 위해서 그러는거야 너 이러다 진짜 큰일나'라고 하면 '내 인생은 내가 알아서 처신할 수 있으니까 훈수두지마' 라고 말하는게 좋은 방법이라고 합니다.

 

오늘은 가스라이팅 뜻과 내용에 대해서 알아봤는데요. 저도 알아보면서 스스로 공부하게 될 만큼 내용이 방대하기 때문에 간추리고 간추려서 정리해봤습니다. 아주 자세하게 알 수는 없지만 그래도 가스라이팅이 어떤 개념인지는 아셨을 거라고 생각합니다.

 

아래 링크는 이번에 논란이 된 서예지 가스라이팅에 관련된 포스팅입니다.

서예지 불참 김정현 조종설 때문?

 

서예지 공식입장 김정현 조종설 부인